[갤럭시 고등리더 3기] 갤럭시와 갓생살이 3번째 이야기!! 나의 헬스케어 메니저가 되어준 갤럭시 워치5!

시작하며

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요즘 시험기간이 끝나서 저는 갤럭시 워치와 함께 건강 관리를 하고 있는데요! 다들 요즘 스마트 워치 많이 착용하고 다니는데요! 그렇지만 다들 스마트 워치를 전화, 시계 보는 용도로 많이들 쓰시더라구요!

오늘은 저의 갤럭시 워치 & 삼성헬스와 함께 했던 갓생 이야기를 공유해보려 합니다.

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1. 최소 1시간은 운동하기!

저는 삼성헬스의 기본적으로 세팅으로 하루에 6000걸음으로 목표를 세워서 사용을 하고 있었어요! 초반 세팅 기본값이 6000걸음이긴한데 점점 많이 걷다보면 목표를 조금씩 올리면서 자신의 건강을 지킬 수가 있으실꺼예요.

그래서 저는 시험기간에 공부를 너무 많이 하다보면 집중도 안돼고 갑자기 이해도 안돼고 하잖아요..그땐 잠깐 삼성헬스 목표도 세울겸 최소 1시간은 운동을 하다 오면 다시 공부할 때도 부담감과 불안감이 80%정도 줄어들어요! 그렇다보면 삼성헬스 목표도 이루고 자신의 목표에 한 걸음 더 다가갈 수 있을꺼에요

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2. 운동후엔 탄산음료 대신 물 마시기! (하루에 N잔 목표를 세우자!)

운동을 하다보면 목이 마를 때 시원한 음료보단 물을 마시는 것이 현명한 방법입니다. 왜냐하면 음료를 마시면 두뇌 신경을 자극을 주다보니 집중력을 저하시키고, 마시다보면 갈증이 심해져서 결국엔 물을 마시게 되기 때문에 운동후엔 또는 하루에 물을 최소 2L는 마시는 것을 적극 추천드립니다.

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3. 적당한 수면 (최소 5시간은 필요해..)

공부도 중요하지만 시험기간이 다가오면 다가올수록 불안감 MAX, 긴장감 MAX인 시기이기 때문에 학생들은 최소한의 수면이 필요합니다. 시험 범위는 학교 시험 기간 전까지일텐데 중요한건 학교 선생님이 짚어주신 부분이 가장 중요하기 때문에 집중해서 들어야하기에 학교에서의 집중력이 가장 중요합니다. 갤럭시워치로 나의 수면 패턴을 항상 측정하여 자신에게 적합한 수면 패턴을 찾으실 수도 있습니다. 만약 자신이 불면증이고 수면 패턴을 찾지 못한다면 삼성헬스에서 수면 코칭이라는 기능을 활성화 하시면 자신에게 적합한 수면을 패턴을 찾으실 수가 있으실꺼예요. 가장 중요한 것이 바로 특히나 시험기간에는 적당한 수면이 가장 중요하다는 점! 꼭 알아두기!

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마치며

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자! 이렇게 오늘은 이렇게 갤럭시워치와 함께 하는 갓생 살이 3번째 이야기를 해봤는데요! 확실히 시험기간에 공부도 중요하지만 우리의 뇌는 항상 풀가동을 할 수가 없기에 과부하가 되었다 싶으면 최소 1시간이라도 산책을 나가고 적당한 수분 섭취와 적당한 수면 패턴을 찾아서 시험기간에는 꼭 반드시 자신의 컨디션이 중요하다는 것! 무엇보다 취미 활동을 한 후 공부를 다시 시작한다면 메타 인지 능력에 도움이 되어 몇 시간 전에 했던 내용도 기억에

되살아날 수 있다는 것 꼭 알아두셨으면 좋겠습니다.

무엇이든 목표를 세우고 이루고자 노력한다면 반드시 그 꿈이 이루어지실꺼에요!

시험기간에 갓생 살이를 하는 전국의 학생들에게 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

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[본 게시물은 갤럭시 고등리더 3기 일환으로 작성되었습니다.]