건강 관리부터 최적화된 헬스 코칭까지 제공해준 삼성헬스를 소개합니다.
안녕하세요, 저는 요즘 건강 관리에 정말 많이 신경쓰고 있습니다. 항상 하루에 주로 1~2시간 정도는 운동을 하는 편입니다.
오늘은 삼성헬스와 함께한 건강 관리부터 헬스코칭까지의 리뷰 및 경험에 대하여 알려드리겠습니다.
건강관리의 필수
삼성헬스 일일 활동 모니터링
우선, 삼성헬스의 가장 큰 장점은 일일 전반적인 활동을 모니텅링 할 수 있습니다. 스마트폰, 갤럭시 웨어러블 제품을 활동한 전반적인 데이터를 바탕으로 걸음수, 활동 시간 그리고 활동 칼로리 등을 확인할 수 있습니다.
그리하여 하루의 전반적인 활동들을 위 사진과 같이 하트 형태의 그래프 형식으로 확인할 수 있어 좋았습니다. 하트를 모두 채우면 뿌듯하기도 했습니다.
삼성헬스
일일 운동 모니터링
삼성헬스에선 당연히 운동 측정 기능들도 제공합니다. 직접 운동 기능을 측정하는 액세서리 디바이스들이 있지만 스마트폰 단독으로도 측정할 수 있습니다.
위와 같이 갤럭시 스마트폰 단독으로도 다양한 운동 기능을 활용하실 수 있습니다. 기본적으로 14개의 운동을 지원하며 원하면 새 운동 추가 기능으로 새롭게 운동 및 루틴을 생성하실 수 있습니다.
그리고 이제 스마트폰 단독으로 실행할 운동의 목표를 설정하여 운동 기능을 활용하실 수 있으며 맞춤형 헬스 코칭까지 제공합니다.
이것을 바탕으로 년,월, 주 그리고 일 단위로 운동했던 전체적인 기록들을 모니터링할 수 있습니다.
삼성헬스
수면 측정 모니터링
삼성헬스는 수면중 착용한 갤럭시 액세서리 제품들을 통한 수면 트레킹한 결과값을 확인할 수 있습니다.
저는 갤럭시 링 그리고 갤럭시 워치 울트라를 활용하여 수면 측정하여 사용자가 일어났을 때 자동으로 결괏값을 수면 점수를 시작하여 수면 단계까지 세부적으로 삼성헬스를 통해 확인할 수 있습니다.
삼성헬스가
수면 코칭까지 해준다고?!
삼성헬스는 야간에 사용자들의 안정적인 수면을 위한 수면 코칭 프로그램을 제공합니다. 이 기능은 인지행동치료법(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, CBTI)을 기반으로 7일 이상의 수면 패턴을 종합해, 사용자의 수면 상태를 사자·펭귄·악어 등 8가지 동물 유형으로 나타냅니다.
처음에 수면 코칭을 받기 전 사용자의 수면 설문을 통하여 관련한 동물 유형을 알려줍니다.
제공한 동물 유형에 대하여 알려주며, 펭귄 유형을 위한 코칭 프로그램까지 제공하여 사용자의 전반적인 수면 습관을 형성할 수 있습니다.
결과로, 오늘 하루의 수면 결과에 대하여 수면 코칭을 제공합니다. 또한, 사용자는 맞춤형 형태의 가이드를 통하여 수면 습관을 개선할 수 있다는 장점을 가지고 있습니다.
수면 패턴을 통한
갤럭시 AI와 함께한 헬스 어시스트
갤럭시 S25 울트라의 삼성헬스는 갤럭시 AI와 함게 헬스 어시스트 기능을 제공합니다. 헬스 어시스트는 내 헬스 데이터 기반하여 최적의 인사이트와 가이드를 제공합니다.
대표적으로 삼성헬스에서 수면 패턴을 통한 에너지 점수를 제공합니다. 수면 트레킹 후 삼성헬스에 오늘 하루의 에너지 점수를 제공해주어 등교 및 출근 전 에너지량에 따라 오늘 하루 준비를 할 수 있다는 장점을 가지고 있습니다.
삼성헬스
마무리
오늘은 건강 데이터 관리부터 맞춤형 헬스 코칭까지 제공하는 삼성헬스에 대하여 알아봤습니다. 저는 주로 갤럭시 워치 울트라와 함께 매일 운동하는 유저로서 운동부터 수면측정까지 하루를 모니터링하는 동반자가 생긴거 같아요!!
삼성헬스에 탑재된 기능들을 통해 동기부여도 얻을 때도 있고, 갤럭시 워치를 사용하면서 운동하면 맞춤형 코칭까지 제공하다보니 옆에 코치가 있는 것처럼 음성으로 코칭도 해주다보니 점점 더 애용하게 되는거 같습니다.
오늘 컨텐츠는 여기까지이며 저는 다음 컨텐츠로 돌아오도록 하겠습니다.
고맙습니다.
